Meu filho fica o dia todo no celular, isso faz mal?

Redes Sociais e Saúde Mental: Quais são os sinais de que o uso de redes sociais está prejudicando meu filho?

Vivemos em um mundo onde o digital se mistura cada vez mais com a realidade. Para crianças e adolescentes, essa fusão pode ser especialmente delicada, pois é nessa fase que a identidade e o equilíbrio emocional estão sendo construídos. Mas como perceber quando o uso das redes sociais deixa de ser uma ferramenta positiva e passa a prejudicar a saúde mental dos jovens?

A Tecnologia Não é Vilã – O Excesso, Sim.

A tecnologia trouxe avanços incríveis, permitindo conexões, aprendizados e entretenimento. No entanto, quando usada de forma excessiva ou sem limites, pode gerar impactos negativos na saúde emocional e psicológica. Alguns sinais de alerta incluem:

• Mudanças bruscas de humor: Irritabilidade, tristeza repentina, isolamento e explosões emocionais podem indicar que algo não está bem.
• Dependência digital: A busca incessante por curtidas, seguidores e interações pode se tornar um termômetro cruel da autoestima.
• Distúrbios do sono: O uso das telas antes de dormir prejudica a qualidade do sono, afetando diretamente o bem-estar físico e emocional.
• Perda de interesse em outras atividades: Se o jovem deixa de lado hobbies como esportes, música ou arte para passar mais tempo online, é hora de investigar.
• Comparação e baixa autoestima: A idealização da vida nas redes pode gerar sentimentos de inadequação e insegurança.
• Agressividade e impaciência: O ambiente digital muitas vezes incentiva reações impulsivas e debates acalorados, o que pode se refletir no comportamento offline.

Como Ajudar Sem Criar Conflitos

Mais do que impor restrições rígidas, é essencial abrir espaços de diálogo. Algumas estratégias incluem:

• Observar sem invadir: Demonstrar interesse genuíno pelo que seu filho consome online sem fazer interrogatórios invasivos.
• Oferecer alternativas no mundo real: Passeios, momentos em família e atividades criativas ajudam a equilibrar o tempo de tela.
• Criar regras saudáveis para o uso da tecnologia: Estabelecer horários para o uso das redes e incentivar momentos offline sem que isso pareça um castigo.
• Conversar sobre os impactos emocionais do digital: Mostrar que a vida online nem sempre reflete a realidade e ensinar a filtrar conteúdos de forma crítica.

Psicólogo: Bruno Gomide Silva

CRP: 09/18276